ストレス解消に役立つ情報、ストレス解消グッズなどを紹介しています。

ストレスとは・・・

最近は、ストレス社会と言われおり、ストレスを強く感じる方が以前に比べて増えてきています。

ストレスというと、人間関係からくる悩みや仕事上のトラブルなどによっておこる外的圧力による精神的なものだけのように思われがちですが、寒さや暑さにさらされたときや激しいスポーツ後のような苦痛・寒冷・感染など外的なものも含まれます。

医学的には 脳下垂体から生成される副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)の分泌を促すような内外の刺激を「ストレッサー」と呼びますが これによって引き起こされる一連の生体防御反応を「ストレス」と呼びます。

つまり 精神的・肉体的に負担となる刺激に対して体が防御しようとする反応のことを指しています。


ストレス解消最新アイテム情報

ストレスに効果のある色々な新しい商品が発売されていますが、医薬品はちょっと。。という方におススメなのが『ハーブ系サプリメント 』で、ハーブティーやハーブのアロマが精神を落ち着けてくれる通り、ハーブはストレスにはとっても有効な成分で、神経系に働きかけることでイライラやストレスを減らします。

またストレス社会で闘うあなたにでおなじみのGABAは、神経を鎮めるだけでなく、血圧を下げたり中性脂肪を抑えたりすることでも注目されており、GABA配合サプリメント もおすすめです。

「生理」や「妊娠」などによる女性特有のストレスには、女性の為のストレス解消サプリメント などもあります。

その他ストレス解消ヒーリングCDストレス解消アロマオイル なども効果的で色々な新しい商品がどんどん発売されています。


ストレスがたまりやすいタイプ

性格的に弱い方がストレスがたまりやすいと思われがちですが、決してそうではなく、

・将来のことをあれこれ考えてしまうような苦労性の性格の方
・真面目で几帳面、責任感が強い性格の方
・他人に負けるのが嫌な頑張り屋で負けず嫌いな性格の方
・一つのことに熱中しがちな、のめりこみやすい性格の方
・内向的でおとなしいタイプの方

などの上記のような方がわりとストレスがたまりやすいようです。

ストレス予防・解消の為のポイント

ストレスを予防するには、基本的には、まず規則正しい生活をするとゆうことが一番ですが、

その他に
・趣味を持ってみる
・音楽を聴くなど気分転換をしてみる
・年齢に関係なく友達の輪を広げてみる
・考え込まないでまずは実行してみる
・諦めのよさを身につけてみる
・頭を使っても気を使わないようにする
・どんなに忙しくても仕事と休みはきっちり分ける

上記のようなことに少しでも気をつけてみることで、ストレスの予防・解消になります。


その他下記にストレス解消に関する本や音楽、グッズなども紹介していますので、
参考にしてみてください。


脳からストレス解消!



Brain Sound Quest
ブレイン・マシン手法の7倍の効果で脳波を誘導します

Brain Sound Questは、最新の7つの脳波同調テクニックを使った特殊な音ファイルです。(従来のブレイン・マシンや脳波誘導CDなどは1つしか使われていません)この音ファイルを聞くことで、あなたの脳波は理想の状態に導かれます。

【特徴】
●従来のブレイン・マシンや脳波誘導CDの約7倍の強力な脳波誘導効果があります。
  〜平均6分であなたを狙った脳波の状態に導きます。
●集中力強化、記憶力向上、やる気アップ、ストレス解消、リフレッシュ、癒しなど目的に
  合わせた沢山のサウンドをご用意していますので、目的に合わせて自由に選べます。
●価格はブレイン・マシンや脳波誘導CDの1/10以下と超お得です。
●従来、脳波同調サウンドに必要だったヘッドホンが要りません。
●MP3やWMAファイルでも効果が落ちませんのでi-Podなどの携帯オーディオプレーヤーで
  聞くことが出来ます。

↓こちらの商品もおすすめです↓
インサイトCD★速聴き以来の最新脳力開発&リラックス法★深い瞑想状態で脳を高度に作り変える★試聴可


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ストレスがたまるこんな時代だからこそ、ストレスと向き合って、ストレス解消するための知識・グッズを利用して少しづつでも解消してきませんか?
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ちょっとイライラした時とか、お茶のみながら聞いてると落ち着きます。
寝る時にも良いかも。
時々なんとなく寝付けないときに聞いたりもしますが ...
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