ストレス解消グッズ調査団

本書のタイトルにある１分間とは、時間的な一分間のことを言っているのではありません。
私たちが普段一日を過ごす中で考えていることが、一分間に凝縮できるということを言っています。
その一分間に意識を集中することで、一日を充実させようということです。
その具体的な方法として、きわめて日本になじみ深い、瞑想（禅と同じと考えていいかと…）があげられています。瞑想に熟練することで、集中力をつけ、なにかにつけて心配事をしたり心を悩ますことをなくそうということのようです。
つまり、自分の今していることに集中さえできれば、心配事などを考えることがなくなり、必然的に心配や不安が原因であるストレスもなくなるのだということです。
本書を読めば、ストレスが自分の内部から生じるものであり、それは外からの刺激によって解消できるものではなく、自分自身と向き合わない限り決して本質的に解消することはできないのだということが理解できるのではないかと思います。
食べ物やテレビなどによるストレス解消に限界を感じている方には、特に参考になるのではないでしょうか。